Energiek met winterenergie

Terwijl de thermometer 12 graden Celcius aanwijst, is de winter 21 december officieel begonnen. Dat voelt helemaal niet zo in onze beleving, het blijft herfst of het lijkt wel lente….

Wat betekent de winter voor ons?

De natuur trekt zich in stilte terug om te herstellen en herbouwen aan haar levenskracht om straks in de lente weer tot bloei te komen.

Ook wij kunnen ons overgeven aan het tempo van de natuur. We bewaren onze reserves, kijken terug op wat er het afgelopen jaar is gebeurd en vinden evenwicht wat helpt om onze energie op te bouwen.

Maar de sociale eisen van deze tijd zijn als olie en water, de winter is daardoor een enerverend seizoen.

Veel mensen hebben het drukker dan zij zouden willen en als het tegenzit raak je opgebrand en word je ziek.

Hoe kun je dat voorkomen? Hoe blijf je in harmonie met de winter gezond? En alle energie te hebben om stralend de lente in te gaan:

In de TCM (Traditional Chinese Medicine) behoort de winter tot het element water,wat wordt geassocieerd met de nieren, blaas en bijnieren. De nieren zijn de bron van alle energie (Qi) in ons lichaam. Zij bewaren alle reserve Qi, zodat dat in tijden van stress en veranderingen kan worden gebruikt.

Het is dan ook belangrijk om nu je Nier Qi te voeden en verzorgen.

Hoe doe je dat:

• Eet vooral warme voeding zoals hartige soepen en stoofpotten, geroosterde noten, knol en wortel groenten, bonen, knoflook, gember, miso en zeewier.
• Ga op tijd naar bed, zorg voor voldoende rust en verspil minder energie.
• Zorg voor voldoende ontspanning. Doe dingen waar je blij van wordt. Probeer eens yoga of qi gong. Kijk eens of je kunt mediteren. Je hebt daar hele handige apps voor bijvoorbeeld: Calm en Insight timer.
• Maak een wandeling op een zonnige winterdag.
• Houd jezelf warm, vooral je onderrug, benen en voeten.

Of maak een afspraak voor een (shiatsu) massage en laat mij je helpen je winterenergie op peil te houden.

Koester de stilte en de rust die deze periode brengt!

Fijne winterdagen…