Wat 100 dagen kunnen brengen

De afgelopen weken heb ik je meegenomen in mijn verhaal over vertragen, verzachten en verbinden. En vorige week nodigde ik je uit om zelf in beweging te komen. Maar wat gebeurt er eigenlijk wanneer je besluit om niet één keer, maar honderd dagen lang iedere dag te oefenen? Daar kan ik natuurlijk zelf van alles over vertellen. Maar deze week laat ik liever de deelnemers aan het woord. Tijdens de vorige Magie van de 100 Dagen Gong gingen we samen op reis. Voor sommigen was Zhineng Qigong nog nieuw. Anderen oefenden al langer. Wat we met elkaar deelden, was de intentie om honderd dagen lang iedere dag tijd te maken om te oefenen. En dat bleek niet iedere dag vanzelf te gaan. Soms liet een oude blessure zich opnieuw voelen. Soms was er weerstand tegen het gevoel dat je “moest” oefenen, terwijl je daar zelf voor had gekozen. Soms kwamen emoties naar boven zoals frustratie, verdriet of machteloosheid. Maar langzaam ontstond er ook iets anders. Deelnemers vertelden over meer contact met hun lichaam, meer rust en focus, meer ontspanning, kracht en stabiliteit en bewegingen die steeds natuurlijker werden. En soms ging de verandering veel verder dan de oefeningen zelf.

Een deelnemer schreef:

“Ik heb een soort rust over me gekregen, vooral tijdens mijn werk. De stress die ik voorheen in mijn lichaam voelde is verdwenen, terwijl mijn werk(druk) hetzelfde is gebleven.”

En:

“Ook voel ik meer mijn lichaam, terwijl ik voorheen alleen in mijn hoofd zat.”

Haar conclusie na honderd dagen was eenvoudig: “RUST = wat deze 100 dagen Gong mij gebracht heeft.”

Een andere deelnemer omschreef de reis als:

“echt magisch en een cadeautje voor mezelf.”

En vertelde:

“Ik kan veel beter bij mezelf blijven en voel me daar oké bij.”

Weer andere deelnemers ontdekten iets wat misschien minstens zo waardevol is: dat iedere dag oefenen niet hetzelfde hoeft te betekenen als streng zijn voor jezelf.

Ze ervaarden meer spierkracht en rust in hun hoofd, maar ook weerstand. Ze leerden beter luisteren naar hun lichaam en zichzelf ruimte te geven wanneer iets even niet ging.

Zoals zij het zelf verwoordden:

“Het leerde mij dat streng zijn voor jezelf niet altijd nodig is en de vrijheid te nemen om mild en lief voor jezelf te zijn ook goed is.”

Dat raakt voor mij precies aan de bedoeling van deze reis. Honderd dagen oefenen betekent niet honderd dagen perfect oefenen. Het betekent iedere dag opnieuw ontmoeten wat er op dat moment is. Soms gaat het gemakkelijk. Soms niet. Soms voel je iets veranderen. En soms merk je pas veel later wat al die kleine momenten samen hebben gebracht.

Eén deelnemer beschreef de 100 Dagen Gong als “zwaar, bijzonder en zeer bijdragend aan mijn zijn.”

Een ander gaf toekomstige deelnemers deze woorden mee:

“Het meedoen is een geschenk voor jezelf.”

Misschien is dat wel de mooiste manier om naar deze honderd dagen te kijken. Niet als een opdracht die je moet volbrengen. Maar als tijd die je iedere dag opnieuw aan jezelf geeft. Een reis waarin je mag oefenen, ontdekken, voelen, soms weerstand tegenkomt en steeds opnieuw kunt beginnen. Dag na dag. Stap voor stap. Dit najaar begint een nieuwe Magie van de 100 Dagen Gong. Misschien wordt het ook jouw reis.