Zhineng Qigong

Beweging is belangrijk om gezond en vitaal oud te worden.

Naast goede voeding, eventueel aangevuld met kruiden, acupunctuur en massage (Shiatsu) is beweging een belangrijke onderdeel om je lichaam sterk, soepel en gezond te houden in de TCM (Traditonal Chinese Medicine).

In China is het beoefenen van bijvoorbeeld Tai Chi of Zhineng Qiqong een onderdeel van het dagelijks leven. Zhineng Qigong is een gezondheidsmethode die bestaat uit eenvoudige en vloeiende bewegingen die je makkelijk kunt leren.

De oefeningen rekken en strekken het lichaam om de energie (qi) stroom op gang te brengen. Je leert je lichaam beter kennen en je zelfhelend vermogen en je energie (qi) te stimuleren. Je voelt je prettig en in balans!

Om deze bewegingskunst  Zhineng Qigong te leren, ben ik gestart met een masterclass level 1 bij Master Yuantong Liu en Anne Hering van het Zhigong Instituut Nederland.  Veertien dagen lang gaan we in een groep met elkaar de bewegingen oefenen en de theorie achter de bewegingen leren en ervaren. Wil je meer weten? Kijk op http://www.zhigong.nl/nl/

Met deze kennis en ervaring ga ik straks in mijn praktijk aan de slag en wil dit graag  integreren in mijn werk als Shiatsu Massage Therapeut.

Ben je nieuwsgierig? 14 maart ben ik weer terug in mijn praktijk!

Je kunt nu ook direct online je afspraak plannen in mijn agenda!

Kies de gewenste behandeling en volg de stappen! Je ontvangt altijd een bevestiging in je mailbox!

https://www.kuri.nl/afspraak/

Laat je lente-energie weer stromen!

Vandaag zag ik de eerste sneeuwklokjes.  Het sneeuwklokje staat symbool voor hoop en opnieuw ontwaken!  Het luidt de lente in…..

Na een winter van rust, sluimeren en ontkiemen, ontstaan in de lente nieuwe vormen van  energie.  In de natuur en in onszelf. Kale bomen en stukken grond  komen tot leven door scheuten en nieuw groen. Wij voeden onze ziel door het zien van het lichte groen en de jonge plantjes.


De dynamiek van het voorjaar valt onder het element ‘hout’ in de Traditionele Chinese Geneeskunde. Dit element vertegenwoordigt groei. Nieuwe initiatieven, creativiteit en voortgang zijn eigenschappen van hout.

In de mens is het hout-element gekoppeld aan het orgaan de lever. De leverenergie in de mens vertegenwoordigt dan ook de hout-elementen  in het leven: groei, creativiteit, initiatief maar ook boosheid/woede en frustratie wanneer deze energie uit balans is.

De klachten die met deze onbalans  samenhangen hebben vaak te maken met overbelasting door werk, sociaal leven of voeding. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van spijsverteringsstoornissen, stijve / zware spieren, astmatische klachten (hooikoorts) en voorjaarsmoeheid.

Voorjaarsmoeheid is niets anders dan de resten van de winter (water-element) die je systeem uit moeten. Met een Shiatsu behandeling verwijder je de restanten van de winter en zet je weer fris in je energie. Zo kun je energiek aan de slag!

4 Februari 2016 Wereld Kanker Dag

Het Netwerk Massage bij Kanker steunt het initiatief van deze speciale dag om aandacht te vragen voor de ziekte kanker.

De massagetherapeuten van het Netwerk Massage bij Kanker, waarbij ik ook ben aangesloten, bieden daarom op Wereld Kankerdag (gratis of met korting) een ontspanningsmoment aan personen die leven met de ziekte kanker. Een verwenmomentje, speciaal voor jou of iemand in je omgeving die de ziekte kanker heeft (gehad).

Dit doen wij in onze eigen praktijk of met een gezamenlijke actie in de regio #Wereldkankerdag 

Ik geef, als lid van Netwerk Massage bij Kanker, die dag gratis verwenmassages aan mensen die de ziekte kanker hebben of hebben gehad in mijn praktijk in Numansdorp.

Wil je meer informatie voor jezelf of iemand in je omgeving die kanker heeft, schroom dan niet om te mailen of bellen 06-55172242 voor meer informatie en/of het maken van een afspraak!

Hoe versterk je je veerkracht?

Koester de stilte en de rust die deze periode brengt!

Dat schreef ik in mijn vorige blog: energiek met winterenergie.

Maar wat als:

  •  je medewerkers of collega’s slecht met je communiceren zodat er onbegrip ontstaat?
  • Je partner ruzie maakt om zaken die je niet begrijpt?
  •  Mensen in je omgeving jullie gemaakte afspraken niet nakomen?

Van bovengenoemde situaties kun je aardig van streek raken. Het is dan moeilijk om blij, rustig en kalm te blijven.

Niet boos of emotioneel te worden en woorden uit te spreken waar je later spijt van krijgt.

Hoe zorg je ervoor dat je voldoende veerkracht hebt om op de juiste manier te reageren en dat positieve energie blijft stromen?

 

Een paar eenvoudige tips die mij op weg helpen:

  •  Adem in, adem uit. Adem, adem, adem. Adem bewust.

En adem door. Vaak ga je hoog in je  borst ademen en krijg je nog een benauwder gevoel dan wanneer je laag en vanuit je buik adem haalt. Concentreer je op dat moment op je ademhaling en wees bewust in het hier en nu.

  •  Zorg dat je je negatieve emoties niet bij je houdt! Huil, schreeuw, schrijf…….

Dat je je uit op een manier die bij je past. Dan kun je ervaren dat de spanning zich niet opbouwt in je lijf met alle gevolgen van dien.

  •  Stel en bewaak je grenzen.

Neem even de tijd om na te denken hoe je wilt reageren en de negatieve houding kunt ombuigen in positieve vibe.

Zeg duidelijk en vriendelijk waarom je op een bepaalde situatie reageert en leg uit hoe jij denkt dat je samen tot een oplossing kunt komen. Luister daarbij ook naar de ander zonder direct een oordeel te geven.

  • Dans, fiets, ren… Beweeg!

In stressvolle situaties is je hoofd vaak overvol voor het vinden van oplossingen.

Kom uit je hoofd door te bewegen, dan kun je weer helder denken en de juiste beslissingen nemen!

Frisse lucht en voeten op de grond doen wonderen. Luisteren naar muziek brengt je dichter bij jezelf!

  • Richt je op dingen waar je dankbaar voor bent en die wel positief zijn.

Door elke dag eens te kijken naar vier dingen die je blij en gelukkig maken, kijk je bewust naar hoe “rijk” en sterk je eigenlijk bent!

 

  • Gun jezelf een (Shiatsu) massage om in balans te komen en je veerkracht te versterken!

Energiek met winterenergie

Terwijl de thermometer 12 graden Celcius aanwijst, is de winter 21 december officieel begonnen. Dat voelt helemaal niet zo in onze beleving, het blijft herfst of het lijkt wel lente….

Wat betekent de winter voor ons? Lees meer

Spannende stappen voor een shiatsu therapeut

Haha,

Eindelijk is het zover, als gedreven Shiatsu Massage Therapeut ga ik een blog schrijven.

Waarom?

Ook al is Shiatsu een van de oudste methoden om genezing en zelf-heling te bevorderen, dat wil niet zeggen dat ik ook de kunst van het bloggen mij niet eigen kan maken!

Omdat ik na bijna vijf jaar toe was aan een nieuwe website. De oude was prachtig maar niet meer up to date voor alle nieuwe ipads – smartphones en google vind machines. Lees meer